12經脈的運行路線
以下簡述12經絡和任督2脈的主要保健穴道，提供民眾參考。
肺經
12經絡之首，主咳嗽、胸脹等症。
由胸走手，起始自中府穴，結束於少商穴。
尺澤穴／主補腎。
孔最穴／主毛孔、發汗、改善痔瘡。
列缺穴／按壓可改善感冒、頭痛。
魚際穴／手按壓可解咳喘和痰偏黃。
心包經
主心痛、心悸、胸悶等症，因心臟在左，刺激左側尤佳。
從心走手，起始自天池穴，結束於中衝穴。
天泉穴／主心悸、心痛。
曲澤穴／主頭睡發暈、心憋。
內關穴／主心理壓力大引起的失眠、可改善胸悶心悸等症狀。
大陵穴／主工作忙碌之頭痛、可防口臭。
心經
解決情志方面的問題，如神志、心痛、睡眠等症。
由心到手，起始自極泉穴（腋窩深處，可探測心血管功能），結束於少衝穴。
神門穴／可安心神助眠通便，按壓有助改善睡不好、情緒不穩等症。
少府穴／常按壓降心火、有助改善先天性心臟疾病。
少衝穴／主急症，去熱。
肝經
主疏泄、藏血、男性生殖、腰痛、咽喉乾、遺尿等症。有14個穴位，兩側共28穴。
其中12穴位在大退內側。由腳走內臟，起始於大敦穴（足大趾外側），結束於期門穴（乳下1.5吋）。
太衝穴／盛大通道之意，供血通道，解肝旺、脾氣暴燥，有消氣穴之稱。
蠡溝穴／主月經不調等。
章門穴／肋骨邊緣，主五臟調節，可舒肝健脾，有利減肥。
脾經
主緩解嘔吐、腹脹、胃痛等症。，由足到內臟，起始於隱白穴（在足大趾內側），結束於大包穴。
公孫穴／吃太多心臟不舒服，可按壓緩解。
三陰交穴／屬養陰穴位，常用的穴位，對婦科疾病、有助調整月經混亂。
血海穴／與皮膚癢、蕁麻疹有關，按壓可保健。
腎經
主遺尿、頻尿、遺精、月經不順等。
由足走內臟，起始於湧泉穴（自足底前中部陷凹處），結束於俞府穴。
湧泉穴／可疏通腎臟經氣，按壓可改善眼花、眩暈效果。
太溪穴／主要滋陰的穴道，常熬夜、虛火上升者，常按壓可保健。
復溜穴／可防靜脈曲張、通月經等。
陰谷穴／通膀胱利尿去濕、解陽痿。
俞府穴／可解腹飢卻無食欲。
2010/06/21
【元氣周報／記者曾增勳／報導，廖珮涵／繪圖，諮詢：衛署桃醫中醫科主任黃仲諄，參考：養生專家中里巴人講解經絡】
留言列表
